Test de Los Doshas

Los Doshas son fuerzas vitales que se encuentran en todas las cosas, que están en todo lo que tiene vida y que son imprescindibles para la vida. Son tres y se conocen con el nombre de Vata, Pitta y Kapha. Para Ayurveda, estos Doshas, si se encuentran en equilibrio o no, se producirá el estado de salud o enfermedad.

Cada persona tiene una constitución doshica específica que se conoce con el nombre de Prakriti. Cuando alguno de estos doshas, o más de uno de ellos se desequilibra, entramos en un estado de desequilibrio, que se conoce como Vikriti.

El Conocimiento de tu constitución corporal y mental, sirve para conocer qué hábitos sería aconsejable que comiences a adoptar, para estar más saludable, y evitar que los doshas se desequilibren. En general, lo más frecuente es que seamos bidoshicos, es decir que tengamos 2 de estas energías más elevadas. Cuando esto es así, lo frecuente es que uno de estos doshas lo tengamos más predominante en nuestra constitución corporal, y el otro dosha más a nivel mental.

En este cuestionario de 57 preguntas, podrás conocer tu Prakriti o constitución mente-cuerpo. Debes contestar en relación a lo que ha sido siempre una constante en tu vida. Éste test, es solamente orientativo, pero te puede ayudar a saber cual es tu dosha dominate. Lo más común es una constitución bidoshica, con predominancia en dos tipos de doshas. Lo menos frecuente es que seas tridoshico. Te sugiero que si ese ha sido tu resultado lo revises y lo vuelvas a hacer.

Las respuestas indican si es Vatta (V), Pitta (P) o Kapha (K). El resultado te indica qué proporción de los tres Doshas tiene tu Praktiri. Decimos que una persona es Bidoshica cuando los dos doshas que dieron valores más altos, tienen una diferencia entre sí menor a un 10%, será unidoshico cuando el Dosha que arrojo el valor más alto tiene una diferencia mayor al 10% con respecto a los otros doshas, y será Tridoshico cuando el resultado y la diferencia de cada Dosha es menor a un 10% para los 3 Doshas.

Una vez sepas el resultado, puedes encontrar al final de la página aquellos hábitos, tanto alimentarios como de rutinas más favorables para cada Dosha. Te recomendamos que, antes de hacer una valoración, te informes adecuadamente acerca de los Doshas y de la ciencia del Ayurveda.

Este mismo test también lo puedes usar para saber si tienes algún desequilibrio, y en qué o cuáles doshas esta ese desequilibrio. Para ello debes contestar respondiendo según lo que te sucede actualmente, contestando con lo qué te pasa hoy o lo que te ésta sucediendo en este momento. Si lo respondes de esta forma, el resultado dara tu Vikriti o qué dosha es el que se desequilibró.

En caso de enfermedad , ó síntomas molestos, recomendamos la consulta de un especialista.

Test

Contextura corporal:
1. Delgado, escasa masa muscular
2. Proporcionado, con grupos musculares definidos, estructura media
3. Grande, cuerpo pesado y prominente
Peso:
1. Delgado. Díficil aumentar de peso.
2. Medio
3. Generalmente con sobrepeso, les cuesta descender de peso
Apetito:
1. Irregular. Come poca cantidad
2. Importante, la hora del almuerzo es la de mayor hambre
3. Moderado pero constante
Potencia Digestiva:
1. Irregular. Tendencia a la constipación. Gases. Abdomen Distendido
2. Fuerte. Heces diarias y blandas. Tendencia a la acidez
3. Digestión lenta, pesadez luego de las comidas. Eliminación lenta pero regular. Moco en las heces
Temperatura corporal:
1. Manos y pies frios. Le gusta el calor
2. Manos y pies calientes. Le encanta el frío
3. Manos y pies fríos. Le molesta el frío.
Sueño:
1. Liviano.Irregular. Duerme pocas horas. Se despierta a la noche
2. Regular entre 7 a 8 horas
3. Pesado. Podría dormir más de 8 horas. Se despierta somnoliento
Rostro:
1. Pálido, pomulos salientes, ojos pequeños y negros
2. Pecas, ojos claros; verdes, celestes o miel
3. Ojos grandes y atractivos. Rostro grande
Cabello:
1. Seco, fino, oscuro, ondulado, frágil
2. Lacio, grasoso, rubio, colorado. Tendencia a la calvicie ó canicie precoz
3. Fuerte,rizado, lustroso, grueso, ondulado. Todos los colores
Sudoración:
1. Escasa y variable
2. Profusa e importante
3. Moderada
Sed:
1. Escasa y variable
2. Importante
3. Moderada
Reacción al estrés:
1. Miedo, temor, preocupación, ansiedad
2. Ira, enojo, juzgar. Tendencia a la hiperexigencia y demanda.
3. Apego, celos, depresión
Características mentales:
1. Hiperactivo, verborragico, inicia nuevas actividades, raramente las termina
2. Moderado. Amante del trabajo. Le cuestan los momentos de ocio
3. Prefiere estar relajado y acostado. Se mueve lentamente
Enfermedades más comunes:
1. Dolor corporal general (lumbalgia, dolor articular) insomnio
2. Infecciones e inflamaciones frecuentes, gastritis, trastornos sanguíneos
3. Edemas, abundantes secreciones mucosas, enfermedades respiratoria
Piel:
1. Aspera, seca, delgada y fria. Tez oscura
2. Rojiza, caliente, grasosa, pecas, acne, suave
3. Fria y húmeda, gruesa, grasosa, tez pálida
Dientes:
1. Salientes, grandes, espaciosos, irregulares, torcidos, encías finas. Amarronados
2. Medianos, regulares, amarillentos, encías sensibles
3. Saludables, blancos, encías fuertes
Nariz:
1. Forma desigual, tabique desviado, nariz prominente
2. Nariz repingada, punta de la nariz roja
3. Corta y redondita, pequeña
Ojos:
1. Pequeños, hundidos, secos, activos, negros o marrones, nerviosos. Sin brillo
2. Brillosos, grises, verdes, ojos claros. Conjuntivas amarillentas o rojizas. Sensibles a la luz
3. Grandes, hermosos, azules, calmos, pestañas largas
Uñas:
1. Secas, ásperas, frágiles
2. Flexibles, rosadas, lustrosas
3. Gruesas, suaves, lustrosas
Labios:
1. Secos, agrietados, de tinte oscuro marron
2. Rojos, de tamaño medio
3. Suaves, pálidos, carnosos
Menton:
1. Angular y pequeño
2. De forma triangular
3. Grande, redondo, doble
Mejillas:
1. Arrugado, hundido
2. Delgadas, finas
3. Redondas, rellenas
Cuello:
1. Fino y largo
2. Medio
3. Grande y relleno
Pecho:
1. Plano, hundido
2. Tamaño medio
3. Grande, expandido
Abdomen:
1. Delgado, plano, hundido
2. Moderado
3. Grande, relleno
Caderas:
1. Esbeltas, delgadas
2. Medio
3. Grandes y pesadas
Articulaciones:
1. Crujientes, salientes y frías
2. Tamaño medio
3. Largas, grandes y lubricadas
Preferencia por sabores:
1. Dulce, ácido y salado
2. Dulce, amargo y astringente
3. Amargo, picante y astringente
Actividad física:
1. Hiperactivo
2. Moderado
3. Sedentario
Intelecto y memoria:
1. Rápido pero suele dar respuestas erradas. Aprende y olvida rápidamente
2. Respuesta precisa. Buena memoria. Inteligentes
3. Respuesta lento pero exacta. Les cuesta aprender pero jamás se olvidan
Habla:
1. Rápido, no claro, muchas asociaciones
2. Agudo. Pueden ser líderes
3. Lentos, voz apagada y monotona
Su relación con el dinero es...
1. Pobre. Gasta en cosas "basura" ó que no necesita
2. Gastan dinero en lujos
3. Ricos. Ahorradores
Tamaño al nacer
1. Pequeño.
2. Normal.
3. Grande
Estatura
1. Muy alta o muy baja.
2. mediana.
3. Alto/a y corpulento/a o bajo y robusto
Estructura ósea
1. Ligera, hombros y cadera estrechos.
2. media
3. Grande, hombros y caderas anchos.
Musculatura
1. poco marcada, tendones grandes
2. mediana, firme
3. llena, sólida
Forma de la cara
1. alargada, angulosa. Mentón poco desarrollado
2. en forma de corazón, mentón desarrollado
3. Redondeada, plena, ancha.
Tez
1. Oscura
2. Rosada, roja.
3. Pálida, blanca
Resistencia y fuerza
1. Agota rápidamente su energía. No censa su nivel de energía.
2. Controla bien su energía
3. Excelente fuerza y resistencia
Deseo sexual
1. Intenso, pasajero, fantasea
2. fuerte. Deseos y acciones a la par
3. Lento, cuesta comenzar pero cuándo lo hace puede durar muchas horas. Mantiene la pasión
Fertilidad
1. baja
2. mediana
3. alta
Memoria
1. Buena corto plazo
2. Buena
3. Buena a largo plazo
Pensamientos, ideas
1. superficial, con muchas ideas. Mas pensamientos que hechos
2. Preciso, lógico, planea bien y consigue llevar a cabo sus planes
3. Tranquilo, lento. Bien organizado
Concentración
1. Buena sólo por poco tiempo
2. Excelente
3. Habilidad para concentrarse mucho tiempo
Trabajo
1. Creativo
2. Intelectual
3. Asistencial, de servicio
Estilo de vida
1. errático
2. aspira a mucho
3. Constante y regular. Anclado a una rutina
Caminata
1. Rápida y liviana
2. Media, determinada
3. Lenta
Velocidad para comer
1. Rápido
2. medio
3. lento
Alcance de sus metas
1. Se distrae fácilmente
2. Focalizado y directo
3. Lento y continuo
Amistades
1. Hace amigos rápido. Amistades a corto plazo
2. Tiende a ser solitario. Amigos relacionados al trabajo
3. Tiende a formar amistades a largo plazo
Relaciones
1. Varias, casuales
2. intensas
3. Profundas y duraderas
Funciona mejor con:
1. supervisión externa
2. solo
3. en grupos
Humor
1. Cambia rápido
2. Cambia lentamente
3. Estable
Cuando se sienten amenazados tienden a...
1. huir
2. pelear
3. buscar la paz
Relaciones de pareja
1. Pegajosas
2. Celosas
3. Seguras
Expresión de afecto
1. con palabras
2. con regalos
3. con contacto físico
Cuándo se siente herido
1. llora
2. Argumenta, excusa
3. se aleja
El trauma emocional le causa
1. ansiedad
2. enojo
3. depresión

RESULTADOS

Mayoría de A: Vata Más info sobre Vata

Mayoría de B: Pita Más info sobre Pitta

Mayoría de C: Kapha Más info sobre Kapha

Los Doshas

Esta información no remplaza la consulta con un Profesional. Si presenta o sospecha tener una enfermedad, le recomendamos realizar una consulta a su medico.

VATA

Es la fuerza biológica del aire más el éter, es lo que da movimiento. Este Dosha es la fuerza motivacional, gobierna el balance y orientación mental, promueve la adaptabilidad y comprensión mental.

Las personas con un Vata Dosha predominante, suelen ser físicamente pequeños, o muy altos y delgados, con proporciones físicas irregulares. Por ejemplo: tórax pequeño con piernas largas, rostro delicado con nariz puntiaguda y grande. Presentan cabello, ojos y tez oscuras. Pómulos salientes, ojos hundidos. Tienen escasa grasa subcutánea que deja ver los tendones y venas. Articulaciones salientes y crujientes. Escasa masa muscular.

Suelen tener la piel seca, manos y pies fríos. Preferencia por climas cálidos.

A nivel digestivo, suelen tener tendencia a la constipación, abundantes gases e hinchazón abdominal. Muchas veces se olvidan de comer, de tomar líquidos y de responder a sus urgencias naturales, como son la micción.

En un nivel mental, suelen ser personas muy hiperactivas, con subidones de energía, verborragicos. Son personas a las que les cuesta llevar rutinas estables, tener horarios y actividades regulares. Tienen mucho entusiasmo por lo novedoso, pero por su irregularidad, les cuesta finalizar lo que comienzan.

Su sueño es liviano de 6 horas, suelen despertarse a las 2-3 am, y tienen tendencia a sufrir insomnio. Son muy sociables, positivos, enérgicos. En desequilibrio se preocupan fácilmente, excesivo miedo y ansiedad.

Por la regla Ayurvedica de que lo parecido incrementa lo parecido, como Vata es aire y éter necesita todo aquello que lo conecta y ancla a la tierra. Debe evitar:

El frío, viento, y tener especial cuidado en esta estación de año (Otoño)
Su irregularidad. Lo más favorable para este Dosha es tener rutinas, con horarios regulares, respetando los momentos de las comidas.
Lo favorece considerablemente los masajes con aceite, y el estímulo del tacto.
Su alimentación debe tener predominancia de sabores dulce, salado y acido.
La comida debe ser sustanciosa. No son aconsejables las ensaladas crudas, ni las verduras de hojas verdes sin aporte calórico.

PITA

Es la fuerza biológica que mantiene unidos dos fuerzas tan opuestas como el fuego y el agua. Es la energía que digiere " Las cosas". Es el responsable de todas las transformaciones metabólicas en el cuerpo, y, también es el responsable de la digestión mental, de la percepción de la realidad y comprensión de la misma.

Las personas con predominancia en este Dosha, tienen estructura media, cuerpo proporcionado, masa muscular desarrollada. Sus ojos y cabellos son claros o colorados, con piel rojiza y abundantes pecas.

Poseen una excelente potencia digestiva, heces blandas, hambre importante.

Tienen preferencia por climas fríos, y su temperatura corporal es generalmente caliente. Sudación importante. Poseen gran capacidad energética. Sueño moderado.

En equilibrio, tienen objetivos claros, logran sus metas sorteando cualquier tipo de obstáculo que se les interponga. Tienen dificultad en el disfrute y en generar momentos de ocio. Les parece que pierden el tiempo cuando no se encuentran trabajando.

Tienen tendencia al enojo, son hipercríticos e hiperexigentes, juzgan con gran facilidad. Les cuesta mucho relegar tareas ya que consideran que nadie hará las cosas como él/la , las hace.

Por la regla Ayurvedica de que lo parecido incrementa lo parecido, como Pita es fuego y agua necesita todo actividades que lo " enfríen". Debe evitar:

Alimentos picantes, salados y ácidos. Debe evitar comer carnes, productos fermentados y tomar alcohol.
El trabajo excesivo, sin momentos de relax. Los favorece los momentos de ocio
Tener especial cuidado en los meses de verano y los días muy calurosos.

KAPHA

Es la fuerza biológica que permite la unión de la tierra con el agua: es la energía que mantiene las cosas juntas. El Dosha Kapha provee sustancia y soporte, da sostén a los tejidos del cuerpo. También nos provee de sostén emocional, y se relaciona con los sentimientos de amor, compasión, perdón y paciencia.

Las personas con predominio de este Dosha, tienen estructura corporal grande, con tendencia al sobrepeso. En general, les cuesta mucho bajar de peso. Abundante tejido celular subcutáneo.

Presentan rostro grande, con mirada hermoso, ojos sensuales y grandes, labios carnosos, cabello y piel húmedas y gruesas.

Temperatura corporal fría y húmeda.

Son personas muy rutinarias, les cuestan mucho los cambios y realizar actividades nuevas. Les gusta dormir mucho, entre 8 y 9 horas, y además suelen dormir siesta. El sueño suele ser profundo y pesado.

Su voz es gruesa y pausada. Son personas que realizan actividades de manera lenta, tienen poca energía.

Su potencia digestiva es lenta, con pesadez luego de las comidas.

Cuando están en equilibrio son amorosos, amistosos y leales. Sus relaciones son estables y duraderas. En desequilibrio se deprimen fácilmente, tendencia a la codicia, avaricia y al apego.

Por la regla Ayurvedica de que lo parecido incrementa lo parecido, como Kapha es tierra y agua, debe evitar:

La rutina y la inactividad física. El dormir muchas horas y dormir la siesta
Las comidas oleosas, fritas, hipercaloricas, pesadas y difíciles de digerir.
Los favorece cambiar de rutina de vez en cuando, y los alimentos de sabor amargo, astringente y picante evitando los alimentos dulces, salados y ácidos.
Su comida más conveniente son las ensaladas crudas, de hojas verdes, la actividad física regular.

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